|
|
المنتدى العام - Public Forum مواضيع عامه , مقالات عامة , معلومات حيويه , وكل ما لا يتضمن قسم معين ويهدف إلي الفائده والإستفاده |
ماشاء الله لاقوة الا بالله
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1 | |||||
عضو فضي
|
معلومات طبيه هامه جدا
22-12-2007, 04:12 PM دع القهوة تبرد .. لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن .. فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء .. بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !! مضغ الخضار جيداً .. إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان .. التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .! الإكثار من تناول اللوز .. يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع .. فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي . إضافة القرفة على القهوة .. ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي .. حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم .. ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ! لا داعي للعجلة والسرعة .. لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية .. لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات .. ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة .. وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . 3 حصص يومية من الخضار والفواكه .. احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية .. فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ! الاستعاضة بالعسل عن السكر .. عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر .. وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد ..
تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات .. التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% .. وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان . نظافة الأسنان .. احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها .. حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . النوم بشكل أفضل .. تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق .. فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض .. الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية .. وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع .. كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . شرب الشاي الاخضر .. ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً .. والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم .. ويخفف من إمكانية حدوث السرطان . تناول السمك مرة في الأسبوع .. على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا .. إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية .. والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . التوقف عن قضم الاظافر .. هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان .. مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس .. وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ! الاستمتاع بالاجازة .. اغتنم فرصة الاجازة .. وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة .. بعد عناء أسبوع كامل من العمل . تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا .. حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ! لا لحمل الأغراض الثقيلة .. ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة .. كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . الانتباه للون اللسان .. يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية .. لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف .. فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة .. واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب .. والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . منقول للفائده الموضوع ذات صله بموقع الجوالات: الجوالات Aljawalat : منتدي الجوالات |
||||
|
|||||
#2 | |||
عضو متقدم
|
22-12-2007, 05:28 PM
شكراً على المعلومات الجميلة يا باشا
|
||
|
|||
#3 | ||||||||||||||||||||||||||
عضو فضي
|
22-12-2007, 06:59 PM
شكرا لمرورك نورت الموضوع |
|||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
#4 | |||
ادارة المنتدي
|
23-12-2007, 08:11 PM
شكرااااااااااااااا ... لك
معلومات قيمة جدا وانا شخصيا استفد منها الكثير |
||
#5 | ||||||||||||||||||||||||||
عضو فضي
|
24-12-2007, 02:59 PM
الحمد لله على الاستفاده شكرا لمرورك |
|||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وظائف طبيه - نساء و رجال - أبو ظبى | mohammedkar | منتدى الوظائف والتوظيف - وظائف السعودية - Jobs & Employment | 0 | 24-03-2013 02:53 PM |
فنيين اجهزه طبيه للسعوديه | icrema | منتدى الوظائف والتوظيف - وظائف السعودية - Jobs & Employment | 0 | 28-02-2012 03:54 PM |
مدينة ميونيخ الألمانية و مواقع أثريه هامه | aljawalat | منتدي السياحة والسفر - Tourism Section | 0 | 25-10-2010 07:56 PM |
احـــــــــــــتراف الجوالات الذكيه ..... نصائح هامه جدا | pilot | منتدي اخبار ومعلومات الجوالات | 11 | 29-06-2008 08:12 PM |
معلومات هامه جدا لكل اصحاب السيارت | s mawla | منتدى السيارات, صور السيارات, أسعار السيارات, Cars | 1 | 15-06-2008 10:41 PM |